World Cancer Day is on 4 Feb of every Year
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವುದು, ಬಂದ ಮೇಲೆ ಅದು ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದ ನೋವುಗಳು, ಸಹಿಸಲಸಾಧ್ಯ ವೇದನೆ ಛೇ! ಒಂದಾ ಎರಡಾ? ಇತ್ತೀಚಿನ ಸರ್ವೇಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಮೂರು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ 2021 ರಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಮರಣಿಸಿದವರ ಸಂಖ್ಯೆ ೦೧ ಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು, ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಕಾರಣದಿಂದ ಸತ್ತವರ ಸಂಖ್ಯೆ 2020 ರಲ್ಲಿ 7,70,230, 2021 ರಲ್ಲಿ 7,89,202, 2021 ರಲ್ಲಿ 8,08558. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಕೇರಳ, ಮಿಜೋರಾಮ್, ತಮಿಳುನಾಡು, ಕರ್ನಾಟಕ, ಪಂಜಾಬ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಸಾಮ ರಾಜ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಹಾಗು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ೧ ಲಕ್ಷ ಜನಸಂಖ್ಯೆಗೆ ೧೩೦ ಜನ ದಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂಕಿ ಅಂಶಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾದ ಸಾವು ಆದರೆ ಗುಣವಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಇದೆ, ಅಂದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ತುತ್ತಾಗುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ ಅಲ್ಲವೇ!!! 2022ಲ್ಲಿ ಬಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರಿಪೋರ್ಟ ಪ್ರಕಾರ ಭಾರದಲ್ಲಿ 19-20 ಲಕ್ಷ ಜನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಖಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾನರ್ ಮಾರಕ ಖಾಯಿಲೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದರೆ, ಮುಂಜಾಗ್ರತೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನ ಮಾರ್ಪಾಡು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ಚರ್ಚಿಸೋಣ. ಓದುಗರಿಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ನಮ್ಮವರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನ ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಲೇನವನ್ನು ತಮಗಾಗಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಿಷಯವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸೋಣ.
ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ:
ಭಾರದಲ್ಲಿ ೧೮.೬ ಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನ ತಂಬಾಕನ್ನ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಭಾರತವು ತಂಬಾಕಿನ ಎರಡನೇ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಗ್ರಾಹಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ದೇಶವಾಗಿದೆ. ದೇಶದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವುದದೇ ಅದರ ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖೈನಿ, ಗುಟ್ಖಾ, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಜರ್ದಾದೊಂದಿಗೆ ಬೀಟೆಲ್ ಕ್ವಿಡ್, ಬೀಡಿ, ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಹುಕ್ಕಾವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ, ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿನ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬಂದ ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಒಟ್ಟು ಆರ್ಥಿಕ ವೆಚ್ಚಗಳು ರೂಪಾಯಿ. 1,77,341 ಕೋಟಿ!!! ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳವರೆಗೆ, ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೈ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI):
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೈ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್, ಅರ್ಥಾತ್ ಬೊಜ್ಜು ಶರೀರ ಇದು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶ. ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಇರುವ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಳತೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಉಂಟು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ (Body Mass) ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ:
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಡಿಎನ್ಎಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು, ಅನ್ನನಾಳ, ಯಕೃತ್ತು, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಸೇರಿವೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ:
ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆಯು ಅವುಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಿಗದೇ ಇದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಸ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿ ಬೇಕೇ ಬೇಕು.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ:
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ನಾಶಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ದೇಹರಾರೋಗ್ಯವ್ಯವಸ್ಥೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸದಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರುವುದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನ ಉತ್ತಮೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
Tag line:
ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎನ್ನುವುದು ಯಾವ ಮೂಲದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರ ಕಾರಣಗಳೇನು ಎಂಬುದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮವನ್ನ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದೇ ಒಂದು ಜಟಿಲ ಸಂಗತಿ. ಈ ಅಸಾಧಾರಣಾತೀಜಟಿಲ ರೋಗವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೂರ್ಖತನದ ಪರಮಾವಧಿ ಅಲ್ಲವೇ!!!
English Version
World Cancer Day is on 4 Feb of every Year
Understanding
the gravity of cancer and its impact on lives is crucial. Shockingly,
statistics reveal that one in three people succumbs to this formidable
disease. In this insightful article, we delve into the reasons behind
cancer's deadly nature, exploring its causes and potential preventive
measures. Join us as we shed light on this pressing issue, empowering
readers to be aware and take proactive steps towards a healthier future.
Learn how knowledge and early detection can be powerful tools in the
fight against cancer. Consumption of tobacco, High body Mass (BMI),
Intake of Alcohol, Less usage of fruits and vegetables and scarcity of
physical activity play a predominant role in birth of cancer in the
body. So let us discuss in detail the matter.
Consumption of Tobacco:
In the relentless pursuit of promoting health and well-being, it is imperative to address the concerning correlation between tobacco consumption and cancer-related fatalities. Extensive research has consistently demonstrated the direct link between the two, revealing that the consumption of tobacco significantly raises the risk of developing various types of cancer. From lung cancer to oral, throat, and pancreatic cancers, the harmful chemicals in tobacco products wreak havoc on the body's cells, leading to life-threatening consequences.
High Body Mass Index (BMI):
High
Body Mass Index (BMI) is a critical health concern that affects
millions worldwide. BMI is a measure of body fat based on height and
weight, and a high BMI indicates excess weight relative to one's height.
The accumulation of extra body fat poses significant health risks,
increasing the likelihood of developing various conditions, such as
heart disease, type 2 diabetes, and certain cancers. Moreover, it can
strain the musculoskeletal system, leading to joint problems and reduced
mobility. Addressing high BMI through lifestyle modifications,
including a balanced diet and regular physical activity, is essential
for preventing potential health complications and enhancing overall
well-being. Regular health check-ups and personalized guidance from
healthcare professionals play a pivotal role in managing BMI and
achieving a healthier weight.
Intake of Alcohol,
Alcohol consumption can increase the risk of cancer through various mechanisms. When alcohol is metabolized in the body, it produces harmful chemicals that can damage DNA, leading to mutations and the development of cancer cells. Additionally, alcohol can impair the body's ability to absorb essential nutrients, weakening the immune system and reducing its ability to combat cancerous cells. Moreover, alcohol can lead to chronic inflammation, further promoting cancer growth. Specific cancers associated with alcohol consumption include those of the mouth, throat, esophagus, liver, breast, and colon. Limiting alcohol intake or abstaining from it altogether can significantly reduce the risk of developing alcohol-related cancers.
Less usage of fruits and vegetables
The inadequate consumption of fruits and vegetables can heighten the risk of cancer due to their rich nutrient content and protective properties. Fruits and vegetables are abundant sources of vitamins, minerals, antioxidants, and dietary fiber, which play a crucial role in maintaining cellular health and supporting the body's defense against cancerous changes. Their natural compounds help neutralize harmful free radicals and reduce inflammation, which are linked to cancer development. Additionally, a diet lacking in these plant-based foods may lead to deficiencies in essential nutrients, weakening the immune system and compromising the body's ability to combat cancer cells. Emphasizing a diverse and balanced diet with ample fruits and vegetables is vital for reducing cancer risk and promoting overall health.
Scarcity of physical activity
Scarcity of physical activity can significantly contribute to the development of cancer. Engaging in regular physical activity helps maintain a healthy body weight and reduces the risk of obesity, a known risk factor for various cancers. Exercise also enhances the immune system, making it more effective in detecting and destroying cancerous cells. Additionally, physical activity aids in improving digestion, hormone regulation, and reducing inflammation, all of which play essential roles in cancer prevention. A sedentary lifestyle, on the other hand, may lead to weight gain, hormonal imbalances, and weakened immune function, creating an environment conducive to cancer growth. Embracing regular exercise routines can substantially lower the risk of cancer and promote overall well-being.
In
conclusion, understanding the multifaceted causes of cancer is
paramount in our collective effort to combat this formidable disease.
From tobacco consumption and alcohol intake to the scarcity of physical
activity and inadequate consumption of fruits and vegetables, these risk
factors underscore the significance of adopting healthier lifestyles.
Environmental factors, genetic predisposition, and exposure to
carcinogens further add to the complexity of cancer development.
Empowering individuals with knowledge and promoting early detection are
crucial steps in preventing and managing cancer. By addressing these
root causes and fostering a culture of preventive healthcare, we can
strive to minimize the burden of cancer, enhancing the quality of life
for individuals and society as a whole. Together, we can make strides
towards a healthier, cancer-free future.
0 Comments:
ಕಾಮೆಂಟ್‌ ಪೋಸ್ಟ್‌ ಮಾಡಿ