ಜ್ವರ ಪರಿಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೈಮರೆತರೆ ಆಸ್ಫತ್ರೆ ಗ್ಯಾರಂಟಿ.

ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಗೃಹೌಷದಿ: ಇದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೆ?

ಜ್ವರ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬರದಂತೆ ಕಾಪಾಡಿ, ಚಂದ ಬದುಕು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಿ

    ಜ್ವರದ ಬಂತೆಂದರೆ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸೋರುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಚ್ಛರಿಯ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಇದು ರೋಗವಲ್ಲ!! ಆದರೂ ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ, ಇತರರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜ್ವರವು ಪೀಡಿತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

• ಮೈ ತಾಪ ಇರುವ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು?
• ನನ್ನ ದೇಹವು ಏಕೆ ನೋಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಜ್ವರವಿಲ್ಲ ಇದು ಯಾಕೆ?
• ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?
• ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇದೆಯೇ?
• 3 ದಿನಗಳೊಳಗೆ ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
• 100 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಎಂಬಿತ್ಯಾದಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನ ಕೇಳ್ತಾರೆ, ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವೇನು?

     ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರದಿಂದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಜ್ವರ ಬರದೆ ಬದುಕುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಸಾಧ್ಯವೇ? ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭಾರತದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

     ಜ್ವರವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಉಪವಾಸದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಇವುಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶಗಳಾಗಿ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾರತೀಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
     ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ  ನಾವು ಬರೆದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಬೆಡ್ಡ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಂಸ್ಕರಿತ ಪ್ಯಾಕೇಟಿನಲ್ಲಿಟ್ಟ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡಿ ದುಡ್ಡು ಕೊಟ್ಟು ರೋಗ ಬರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವಿದ್ದೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಅದು ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.
     ಈ ಲೇಖನದ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಇದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ, ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಬಿಸಿನೀರು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೀಗೆ ನೀರಿಗೆ ಇಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇರಬೇಕಾದರೆ, ಅದೇ ನೀರಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.  ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಏನು? ಆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಡಮಾಡದೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಶುಂಠಿ, ಅಜವಾನ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಕಾಳು, ಜೀರಿಗೆ, ಲಿಂಬುವಿನ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಕಷಾಯದ ಚಿತ್ರ

 ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀರನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
• 25 ರಿಂದ 50 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
• ಮಿಕ್ಸರ್ ಜಾರ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅಜವಾನ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಜೀರಿಗೆ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಕಾಳನ್ನು ಹಸಿ ಶುಂಠಿಯೊಡನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿ ನುಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಶುಂಠಿ-ಜೀರಿಗೆ-ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ರಸವನ್ನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಜಾಳಿಗೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹಿಂಡಿ.
• ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಅದರ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದಂತೆ ಜಾಗೃತೆ ವಹಿಸಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. (ನಿಂಬೆ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ)
• ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ-ಜೀರಿಗೆ-ಕೊತ್ತಂಬರಿ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ರುಚಿಗೆ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬೆರೆಸಿ.
• ಹಾಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನೀವು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವಂತೆಯೇ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕನಿಷ್ಠ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.
•   ಸರಿ ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಜೋರಾಗಿ ಮೂತ್ರಬರಬಹುದು ನೆನಪಿಡಿ.  
  

         ಗಮನಿಸಿ:    

•  ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವವರು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸುವುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಬೇಕೋ ಅಷ್ಟನ್ನೇ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.  ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನ ಪೂರ್ಣ ಅವಲೋಕಿಸಿ ಅನುಕೂಲವಿದ್ದರೆ ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ನಿಮ್ಮದೇ ಕೈಲಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
•      ಶುಂಠಿ, ಅಜವೈನ್, ಜೀರಿಗೆ, ಕೊತ್ತಂಬರಿಬೀಜಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಅದರ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಅದನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
•      ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಂಬೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿದರೂ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದರೆ ಅದರಷ್ಟು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹುಷಾರಾಗಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಔಷಧಿಯನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ವೆಬ್ ಪುಟವನ್ನೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಶುಭ ಮಸ್ತು!